HierontaVille

Klassista ja urheiluhierontaa Oulun Kivikkokankaalla

Olen koulutettu hieroja ja tarjoan klassista ja urheiluhierontaa.
Voit tulla hierontaan hakemaan apua johonkin tiettyyn vaivaan (esim. päänsärky, niskajumit, selkäkivut...)
tai vaikka vain rentoutumaan.

Tulethan hierontaan vain täysin terveenä.
Peruthan hieronnan, jos koet itsesi flunssaiseksi tai muuten sairaaksi.

Ota yhteyttä

Tervetuloa hierontaan

Tarjoan klassista ja urheiluhierontaa
Oulun Kivikkokankaalla.
Teen myös koti- ja
yrityskäyntejä lähialueille.

Muita palveluitani:
– Purentalihashieronta
– Raskausajan hieronta
– Kylmähoito

(jääpalahieronta)
– Passiiviset venytykset
– Urheiluteippaus
– Kinesioteippaus
(esim. ryhtiteippaus)
– Kotihoito-ohjeet

Hieronnan vaikutukset

– Rauhoittaa fyysisesti ja psyykkisesti
– Lievittää kipua
– Edistää verenkiertoa ja aineenvaihduntaa
– Venyttää lihasta haluttuun suuntaan ja
lisää sitä kautta sen elastisuutta
– Valmistava hieronta valmistaa
kehoa urheilusuoritukseen
– Palauttava hieronta nopeuttaa
urheilusuorituksesta palautumista
– Kylmähoito erityisesti ärtyneille
ja/tai tulehtuneille
jänteisille alueille
(esim. tenniskyynärpää)
– Purentalihashieronta sopii
erityisesti hampaita narskutteleville,
paljon puhuville, laulajille sekä
pääkivusta kärsiville.
Hieron purentalihakset tarvittaessa
myös suun sisältä.

Hieronnan vasta-aiheet

Tässä lyhyt listaus hieronnan vasta-aiheista,
jotka on hyvä ottaa huomioon ennen
hieronta-ajan varaamista.

– Kasvaimet (varoaika 5 v.)
– Kuume, flunssa, mahatauti
– Tarttuvat ihosairaudet
– Verenvuototauti (hemofilia)
– Laskimotukos ja laskimotulehdus
– Sydänvika tai sen toiminnalliset häiriöt
(kysyttävä lääkäriltä lupa)

Hinnasto

Hieronnat,
äitienpäiväviikon
alennus:

30 min / 27 € (norm. 30 €)
45 min / 35 € (norm. 38 €)
60 min / 40 € (norm. 45 €)
90 min / 56 € (norm. 60 €)
120 min / 72 € (norm. 80 €)

Sarjakortti 5 h / 180 € (norm. 195 €)
Sarjakortti 10 h / 352 € (norm. 380 €)
(lahja- ja sarjakortit ovat
voimassa vuoden
ostopäivästä, eivätkä ne ole
henkilösidonnaisia)

Muut palvelut:
Kinesioteippaus / urheiluteippaus
alkaen 5 €
(hieronta-aikaan sisällytettynä ilmainen)

Kotikäyntilisä alk. + 15 €
Kotikäynneissä hieronta-ajat
alkaen 60 min

Maksuvaihtoehdot:
Korttimaksu, käteinen, sähköposti- tai paperilasku
Smartum, ePassi sekä Eazybreak

Hieronta-ajan perumiset edellisenä
iltana klo 22.00 mennessä

Muuta tietoa

Opiskelin klassista ja
urheiluhierontaa Oulun
Hieroja-akatemiassa, josta
valmistuin kesällä 2019.

Purentalihasten hierontakurssin suoritin
tammikuussa 2020.

Alennukset

Liikuntakeskus FUNin jäsenten alennetut hinnat:

30 min / 27 € (norm. 30 €)
45 min / 35 € (norm. 38 €)
60 min / 40 € (norm. 45 €)
90 min / 56 € (norm. 60 €)
120 min / 74 € (norm. 80 €)

Sarjakortit:
5 h / 180 € (norm. 195 €)
10 h / 352 € (norm. 380 €)
Sarjakortit ovat voimassa
vuoden. Tervetuloa!

Yhteystiedot

Liikkujantie 19 D 16

Autopaikka num. 62

040 822 0964

vhaapaaho @ gmail.com

Sosiaalinen media

Facebook

Jätä viesti